ジョギングを侮るべからず？

こんにちは。関内会計の大森です。

 

運動不足の方が増えている昨今ですが、皆さんはいかがでしょうか。

かくいう私は運動不足を実感しています。

 

そこでジョギングでも始めようかと思っていた矢先、とある記事が目に入りました。

それはジョギングの健康効果が凄まじいというものです。

ダイエットや筋力向上は言わずもがなで、他にも以下のような効果があるそうです。

・肩こりの解消

・便通改善

・美肌効果

・ストレス発散

・安眠効果

・脳の活性化

・メンタル向上

・生活習慣病の予防

 

これを見るだけでやってみようかな？という気分になりますよね。

ちなみにジョギングとは、ゆっくりと快適なペースで走る、ウォーキングとランニングの間に位置する強度の運動のことをいいます。

ただしやりすぎは良くないそうなので、自分に合ったペースで始めていけるといいかもしれません。

 

興味の出た方は是非始めてみて下さい！

 

 

大森でした。