2021-10-19
こんにちは、横山です。
先週末から気温が急にさがってきましたね。
私は昨日、コートや毛布をクローゼットから引っ張り出してきました。
季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える人が増えるそうです。
これは「寒暖差疲労」という症状だそうです。
「寒暖差疲労」は寒暖差が激しいときに、人が体温を一定に維持しようとする機能が活発になるために発生するそうです。
「寒暖差疲労」を防ぐためには
・温度差を少なくする
・適度な運動をする
・よく眠る
などが有効なようです。
温度差を少なくするためには、空調をうまく活用したり、上着を重ね着して温度調整をすると良いそうです。
気温差の激しいこの季節、日ごろから対策を意識して「寒暖差疲労」をため込まないように心がけましょう。
横山でした。
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